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2017-12-1 11:49:21 次浏览

  1.力量型器械:一些运动型户外健身器材与健身房中的器械相当。此外,双杠和双杠的拉动也是锻炼能量的好方法。
2.弹跳式仪器:竖立高度卡,水平横梁都是帮助双腿反弹的装置。在这些设备上使用助跑或起跳有助于保持腿部弹跳的能力。
3,灵活设备:脚踏梅花桩,双手转动拨号盘,可以练习手脚,大脑的反应能力和调节四肢和大脑的能力。
4,灵活的设备:站在一排栏杆(或称肋骨)上拉动韧带或吊腿,可以提高关节的弹性。
5,耐力装备:类似于跑步机,能够跑步跑步,类似跑步。当然,社区健身路径有很多用途,上述类别也不是绝对的。根据我的身体状况,联合使用更合适。

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