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大型蹦床项的自身特点和玩法介绍

2017-11-23 15:04:45 次浏览

   大型蹦床对于练习者的形体肯定是有好处的,在蹦床上做动作姿态一定要好看,要求你非常挺拔,不能是佝偻着,看上去一定要特别精神才行。先在地上掌握各种姿态动作,如站立、空翻和转体,然后在空中完成各种动作,这就要求身体灵活性了,因此,经常玩蹦床的人身体协调性都非常好。

   那大型蹦床玩法有什么不一样吗?

   1、六周岁以下必须要有家长或监护人看护,否则不予上蹦床;特别注意不能以手撑网,容易扭伤;腾起下落时忌讳膝盖着床,容易伤腰;

   2、在大型蹦床上训练或健身时不能戴首饰、项链、耳钉、耳环等,因为在人下落触及网时一旦身体失去平衡,就极其容易伤害自己。还有一个禁忌就是不能留长指甲,因为有时候会身体失去平衡手掌触及网,这样很容易造成指甲折断,进而伤到自己。

   3、身体失去平衡时绝对不要用手撑网,宁愿倒下,注意要双手抱胸前,哪怕被弹出去也不要手撑。另外,在练习时要小心腰部受伤,大型蹦床运动员损伤最多的就是腰和脚腕,因为下落时的冲击力很大,所以未经专业训练的人练蹦床弹起高度不能太高。

   4、严禁在蹦床内推人、拉人、撞人、相互追赶、翻跟头,否则后果自负,如因以上现场工作人员多次劝说、制止不听的,出于其他练习人员的安全考虑将此人清出蹦床外。

   5、由于本蹦床基本都是青少年、幼儿参与,为了您和他人的健康,所以大型蹦床内是严禁吸烟的,孩子在练蹦床时请家长或监护人不要离开蹦床周围,防止孩子下蹦床后走失。


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